Yoga

  copyright © stichting senioren belangen Kat-rijn.  1 januari 2012                                                                                                                  ontwerp. Arie Houw                                                                                                                                                                                                                                                                              

Stichting Seniorenbelangen
           
    Kat-rijn
Uitslagen en standen
50 jaar

YOGA  voor senioren

Docente: mevr. E.J. (Betty) van Leeuwen             
               Asterstraat 244
               2223 VN Katwijk   
               Tel. 071-4025126

Cursusgeld:   € 57,00
Cursusduur:   36 lessen van 1 uur

Maandag      van 09.15 – 10.15 uur
Donderdag   van 09.15 – 10.15 uur
Donderdag   van 10.30 – 11.30 uur
                                                                                                                                  
Voor veel mensen heeft Yoga een beeld van: beverigheid, je moet heel lenig zijn, ik kon niet ontspannen, enz. Het is jammer als dit jouw idee is van Yoga.

In mijn Hatha Yoga lessen, zijn oefeningen om de conditie te verbeteren en de ontspanningstechnieken zo op elkaar afgestemd dat je je aan het eind van de sessie fit en energiek voelt.

Hatha Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm, die gericht is op het leren voelen en kennen van je lichaam. Géén halsbrekende toeren dus, maar rustige, spierverstevigende oefeningen en ademhalingstechnieken om meer evenwicht te krijgen in het lichaam.
Bewegen zoals dat eigenlijk van nature bedoeld is. Je lichaam wordt van binnen gezonder en ziet er van buiten beter uit.
Dit alles met veel aandacht voor de ademhaling. Goed in- en uitademen is een soort grote schoonmaak: afvalstoffen eruit, nieuwe energie erin. Het leren voelen dat een juiste ademhaling je kan brengen tot beter functioneren en leren ontspannen.
Wie goed ademt krijgt meer energie, meer zelfvertrouwen, kan zich beter concentreren
en gaat positiever denken!
Kortom Yoga houdt je lichaam én geest in vorm.
Maandaggroep gezellig koffiedrinken bij 50 jarig jubileum