copyright © stichting senioren belangen Kat-rijn.  1 januari 2012                                                                                                                                                                                                                    ontwerp. Arie H                 

Stichting Seniorenbelangen
           
    Kat-rijn
Uitslagen en standen
MbvO  (meer bewegen voor ouderen)  is onderdeel van de SOOS

Mijn naam is Trijnie de Wit – van der Bent.
 Naast MbvO lerares ben ik ook lerares Lichamelijke opvoeding.
 Ik zit in dit vak sinds 1983.

Op dinsdagmiddag is er van 14.00 uur tot 14.45 uur voor een ieder de
 mogelijkheid om (samen met anderen) te bewegen.
 Doel is in zijn algemeen om de zelf redzaamheid zo lang mogelijk vast te houden
 om zo een goede kwaliteit van leven te behouden.

Tijdens de les wordt op een plezierige manier (vaak op muziek) gewerkt aan uw algehele conditie.
De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van het evenwicht’s gevoel (balans), het behouden of vergroten van de kracht in de diverse spiergroepen, vooral van de armen en benen.
Door veelvuldig de uiterste standen van de gewrichten op te zoeken wordt een grotere mate van beweeglijkheid en soepelheid behouden.

Goed voor jezelf “zorgen” begint bij het zorgen voor je lichaam. En bewegen hoort daar dus bij.
 Een lichaam dat te weinig geprikkeld wordt, gaat zich lusteloos voelen. We krijgen allerlei vage  klachten, voelen ons niet lekker in ons vel en als gevolg daarvan gaan we het vaak nog rustiger aan  doen. Op zo´n manier gaan we alleen maar harder achteruit. Door te bewegen verhogen we de  fitheid van ons lichaam waardoor we ons ook  zekerder gaan voelen.
 We zijn minder bang om te vallen bijvoorbeeld, we hebben een betere doorbloeding van de spieren,
 een ruimere ademhaling enz. enz. kortom, vele voordelen.

Naast de fysieke winst zijn er nog meer motieven om te komen bewegen.  Je komt in aanraking  met andere  mensen, veelal van  dezelfde leeftijd.
 Je bouwt nieuwe contacten op, niet alleen tijdens de les, maar ook daarna omdat er dan gelegenheid  is om koffie of thee te drinken met elkaar. Dat schept een band.

 En… wat ook heel belangrijk is. U hoeft niets,  u mag alles.  Niemand zal u vreemd aankijken als u  even niet mee kan doen om welke reden dan ook.  We hebben allemaal onze beperkingen en  grenzen en die worden  gerespecteerd.

 Start;    dinsdag 5 September 2017 t/m eind juni 2018 vanaf 14.00 uur

Kosten: € 41,-  van sept. t/m juni
Exclusief de verplichte jaarlijkse deelnemers-bijdrage van € 15,00

 Contactpersoon: Mw. D. De Jong, tel: 4073270 -of de docente mw. T. de Wit, tel 407 55 02